Proglog
Progressive overload tracker
Progressive overload tracker
Proglog
Logga dina gympass, följ din utveckling och få smarta rekommendationer för vad du ska köra nästa gång.
Spara och synka din träning
Skapa konto för att logga pass, spara din historik och synka din träningsdata mellan enheter.
Utloggat läge
Du kan läsa guiderna utan konto. För att logga pass behöver du skapa konto eller logga in.
RPE-guide
RPE hjälper dig att logga hur tungt ett set kändes. Proglog använder RPE tillsammans med reps och vikt för att ge bättre rekommendationer.
RPE 10
Max
Du hade inte klarat en repetition till.
RPE 9
Väldigt tungt
Du hade ungefär en repetition kvar i tanken.
RPE 8
Kontrollerat tungt
Du hade ungefär två repetitioner kvar i tanken.
RPE 7
Medeltungt
Du hade ungefär tre repetitioner kvar i tanken.
RPE 6 eller lägre
Lätt
Bra för uppvärmning, teknik eller återhämtning.
Redo att börja logga din träning?
Skapa ett konto för att komma åt dashboard, passloggning, historik, övningar och inställningar.